jak wygląda

ten po lewo to ile ma w bicku z 70cm? kur... jak to ohydnie wygląda%-)

[...] czy to normalne? 3.Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) 16/16/16 Zdawało mi się, że nic, a tu w pompkach ledwo trzyałem ciało prosto, czyli ćwiczenie jak najbardziej pozytywnie. 4.Pompki z nogami na podwyższeniu 3 serie (klatka piersiowa) 14/14/11 Fajnie poszło, klatka pracuje 5.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2 [...]

[...] stojąc 3x12 odpoczynek 10 s C3. Uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego 3x25 odpoczynek 2 minuty Dodatkowe info: • Jeśli chodzisz do publicznej siłowni i jakieś grube krowy kradną Ci stanowiska do ćwiczeń, czasem musisz improwizować, żeby nie robić przerw w superserii. • Wykonuj trzy obwody każdego ćwiczenia w [...]

[...] Poza tym makroekonomii akurat uczyła mnie Pani profesor, która wykładała w Stanach Do CO2 odniosę się w dalszej części, bo poruszyłeś ten wątek 2 razy. No i nie mam jak się odnieść nawet, wystarczy popatrzeć na ranking uczelni i sobie zobacz na którym miejscu na świecie jest SGH. No widzisz i tu się różnimy. Ponadto w Polsce nadal [...]

};-) Dzień do przodu© Często na siłowni widzę jak niektóre osoby siedzą sobie na rowerku czytają gazetę i popijając Kubusia play,soki w kartonach albo te soczki z tarczyna (same cukry ogólnie). Dotyczy to szczególnie kobiet i trochę dziwnie wygląda %-) Ale dobra może masują i węgli dobijają a ja się czepiam ;-) Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu [...]

[...] serii wrzucam filmik: www.video.google.pl/videoplay?docid=-59438525252793331 Fatalne ujęcie trochę, myślałem że będzie lepiej.Niestety z tej perspektywy nie da się zobaczyć jak to wygląda z głębokością siadu. Wolne siady - ćwiczeniem tym zastąpiłem siady przednie za namową Senegrotha. Na próbę 70kg było ale na następnym treningu dołożę spokojnie [...]

siema. Zaxom napisałeś -"Moje przedramię nie wygląda tak jakim chciałbym go widzieć".pomijając to że Twój pomysł na trening wygląda wręcz absurdalnie proponuję na początku nieco realizmu.więc tak-masz 16 lat,staż treningowy około 0.5 roku,podejrzewam że i fizycznie nie napracowałeś się za wiele no i masz delikatnie mówiąc nieco wypaczone [...]

faktycznie może to tak wygląda jak piszę,że trochę panikuję, ale w rzeczywistości to nie jest tak, że jedzenie i sylwetka to całe moje życie:p 52 to trochę mało przynaję, ja nawet nie chce do tylu dojsc, bo pamietam ze bylam trochę za chuda, ale tak 56 byłoby idealnie. niby się mówi, 4-5 kilo, ale to aż plus 5 cm w biodrach, to jednak trochę dużo [...]

[...] lub makaron pełnoziarnisty. 2.Najgorzej to mam z treningien aerobowym , bo czasem mogę go wykonywać na czczo , a czasem mogę dopiero o godzinię 19 :00 , rozpiszę wam tutaj jak to wygląda , gdy wykonuję na czczo i gdy wykonuję o 19:00 , powiecie mi czy dobrze. Gdy wykonuję na czczo : 6:00 - spalacz tłuszczu , antykatabolik 1g/10kgmc 6:15 [...]

[...] zalecałbym zwiększenie poziomu tłuszczy i minimalne obcięcie węglowodanów. Dodatkowo suplementacja tranem, omega-3 i porządną multiwitaminą. Można też próbować więcej warzyw i owoców. Jeśli masa nie idzie, to nie ma wyjścia - trzeba zwiększyć kalorie. A jak z treningiem. Jak on wygląda? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-16 12:41:43

[...] dołożyc dołoże oliwy,mulitiwitamina i omega jest z olimpu,warzyw jest duzo ale nie wliczam ich w bilans Jeśli masa nie idzie, to nie ma wyjścia - trzeba zwiększyć kalorie. A jak z treningiem. Jak on wygląda? z treningiem mam problem bo jedni mowią tak,a drudzy inaczej tzw:mam kolege <kulturyste>co mowił mi bym łączył na jednym treningu [...]

Oj Rado, Rado, śmiej się śmiej ale niby jak wyliczyć taką ilość ww na dzień? no jakby nie było, mniej więcej tak to wygląda jak piszesz Ale jaka oszczędność w zmywaniu - wszystko w jednym garnku się mieści albo na patelni na raz

Nie wiem jak polar, suunto na podstawie swoich protokolow pomiaru wysilku, epoc, vo2, przebywania w strefach itp - pilnuje nas wyliczajac recovery time. Im bardziej sumiennie rejestruje sie wszystkie treningi, tym dokladniejsze dane wejsciowe i rzeczywiste wartosci. System sie sprawdza - nieraz mam "dlug" dochodzacy do 200 godzin - i czuje sie na [...]

[...] dużo mniejsze. Wiem co robiłem, a czego nie robiłem, zadowolony jestem :) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/905/hcBVmC.png I jeszcze pomiary z Tanity - wiem, jak ta maszyna reaguje na konkretne czynniki, więc coraz mniej przykładam wagę do wyników: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/912/kdudFV.png Dla mnie jest ok :) 2. [...]

[...] wygląda na dosyć rozsądny. Tzn pomiary potwierdzają to co widać w lustrze, która noga czy ręka trzyma więcej fatu, czy że najwięcej tłuszczu siedzi na korpusie. Co ciekawe jak prównuje wynik z pomiarów dokładnie tą samą maszynę, to od sierpnia zrzuciłem w sumie 6kg z czego 1,9kg masy mięśniowej i 4,1kg masy tłuszczowej. Chyba ratio niezbyt [...]

[...] wygląda na dosyć rozsądny. Tzn pomiary potwierdzają to co widać w lustrze, która noga czy ręka trzyma więcej fatu, czy że najwięcej tłuszczu siedzi na korpusie. Co ciekawe jak prównuje wynik z pomiarów dokładnie tą samą maszynę, to od sierpnia zrzuciłem w sumie 6kg z czego 1,9kg masy mięśniowej i 4,1kg masy tłuszczowej. Chyba ratio niezbyt [...]

[...] 9h Okno: 13:00 - 22:00 3 posiłki w ciągu dnia. Wynika z tego, że: DT: ~2700kcal - BTW ~220g/~100g/~350g DNT: ~2100kcal - BTW ~190g/~100g/~200g Są to wartości mocno z rękawa, jak tylko będę miał raport, zaktualizuje te informacje. Solidnie wspomogę się suplami - mam to korzystam, ucinam tym samym negatywne komentarze. Nie uważam, że suple mogą mi [...]

[...] Zastanawiam się kiedy zmienić trening, czy jeszcze nie ma sensu? Jak widać aeroby po treningu zajmują mi teraz 30 minut, wiem że nie powinny przekraczać 40, więc jak dojdę do tego etapu co wtedy? wiem, że jeszcze jest czas, ale zastanawia mnie to :-) A dodam jeszcze, że moj trening wygląda tak: 10 min rozgrzewka około 55 ćwiczenia [...]

panowie interesujący się startami nie raz się słyszało, że środki typu jak Anapolon po 200mg i więcej przez zawodników są brane 3-4tyg przed samym wyjściem na scene co daje bardzo duże nabicie mięśnia ale co z retencją femara czy zwykłe AI chyba nie pomogą wystarczająco na estradiol, który przy antku będzie wywalony ? nolva? jak by się to miało w [...]

to jest napewno oksana grishina? bo jak na moje nie wyglada jak ona %-)